Tidigare i år var jag ute och sprang ärenden, och jag fick plötsligt en lucka i min syn. Jag var inte blind; Jag hade helt enkelt ett utrymme där det jag borde se bara inte fanns där. För att vara mer specifik, jag var på Target och kunde inte se prislapparna – och det skrämde mig verkligen. Jag hade haft en liknande upplevelse förra året när jag var ute på en promenad, men efter att ha tagit en tupplur hade det gått över. Men den dagen i butiken bestämde jag mig för att vidta åtgärder. Jag ringde min optiker och de kunde få in mig direkt, så min man kom och hämtade mig och vi gick till deras kontor för att försöka ta reda på vad som hände med min syn.
Det visade sig att jag upplevde okulär migrän , vilket kan orsaka tillfällig synförlust eller blindhet. Jag var full av frågor, och började med vad som gjorde att min syn plötsligt blev fläckig och hur jag skulle förhindra att det händer igen. Vi gick igenom mitt schema de senaste dagarna – särskilt innan min syn hade blivit gapig. Även om de inte kunde fastställa den exakta orsaken till den okulära migränen, uppmuntrade de mig att börja bära mina receptbelagda glasögon på en konsekvent basis eftersom att inte bära dem orsakade stress för mina ögon (jag bar dem aldrig eftersom de var föga smickrande). Jag gick med på att bära dem oftare och till och med investerade i kontakter, men jag var fortfarande fast besluten att lära mig mer och hitta ett sätt att förhindra okulär migrän framåt.
Vision och genetik
Vår syn kan påverkas avsevärt av genetiska faktorer, vilket kan leda till en mängd olika ögonsjukdomar och synproblem, även de som så småningom leder till blindhet. Faktum är att mer än 3,4 miljoner människor i USA i åldern 40 år och äldre uppfyller definitionen av 'laglig blindhet' (synskärpa på 20/200 eller mindre i det bättre seande ögat eller synfältet på 20 grader eller mindre) eller har korrigerat syn (synskärpa på 20/40 eller mindre), enligt Centers for Disease Control and Prevention .
Mindre allvarliga tillstånd som närsynthet och långsynthet kan också kopplas till ärftliga orsaker. Det är inte förvånande att se en hel familj klädd i glasögon – när föräldrarna har dålig syn, det är vanligt att barnen följer efter . Det är därför det är viktigt att ta väl hand om dina ögon under hela ditt liv – eftersom våra ögon förändras hela tiden och problem som upptäcks tidigt kan förhindras från att eskalera.
Andra vanliga ögonsjukdomar med genetisk predisposition inkluderar retinitis pigmentosa och glaukom. Båda förekommer oftare när du blir äldre och orsakar stora störningar i din syn, vilket gör att du behöver medicinsk ingripande och potentiellt till och med operation .
Influenser utifrån
Även om många ögonsjukdomar är ärftliga, finns det saker vi kan göra för att försöka minska sannolikheten för att de ska inträffa. Till att börja med kan minska skärmtiden eller försöka ta pauser under långa sessioner med din teknik förhindra så mycket belastning på dina ögon. Att äta en välbalanserad kost, träna mycket, undvika aktiviteter som kan orsaka skada eller trauma för dina ögon, bära skyddsglasögon och inte röka är några enkla steg du kan ta för att uppmuntra en livstid med friska ögon. Du bör också få gott om sömn, och om du bär kontakter, se till att ta hand om dem ordentligt.
Som nämnts i början av artikeln kan även andra yttre influenser spela in. Insåg du det stress och ångest kan verkligen påverka din syn? Detta inkluderar den påfrestning vi utsätter våra ögon för stirrar på skärmar hela dagen . Även om glasögon med blått ljus kan göra skillnad, är verkligheten att vi spenderar alldeles för mycket tid på att stirra på teknik. Att ta pauser för att fokusera på en punkt på avstånd kan hjälpa, men att bara ta en paus från skrivbordet för att resa sig och röra sig är ännu mer användbart.
Stressen som vanligtvis förknippas med den tekniken kan också påverka vår vision. Tyvärr verkar våra stress- och ångestnivåer öka när vi blir äldre och möter pressen från karriärer, familj och den ångest som kommer med åldrandet. Enligt stress.org , 'Stress påverkar din synförmåga på olika sätt, och några av de tydliga tecknen är torra ögon, dubbelseende, ansträngda ögon, dimsyn, ögonryckningar och dubbelseende.' Ångest är jämförbart, och båda kan orsaka förödelse för din hälsa.
Vad kan du göra?
Det finns som sagt många enkla saker du kan göra för att hålla dina ögon så friska som möjligt; men det viktigaste du kan göra är att träna på god ögonhälsa och välbefinnande under hela ditt liv, och det inkluderar specifikt årliga synundersökningar. Det är där det kan bli svårt eftersom inte alla sjukförsäkringsplaner inkluderar synförsäkring. Traditionell Medicare ger täckning för miljontals amerikaner i åldern 65 och äldre men inkluderar inte rutinmässiga ögonundersökningar, refraktionstestning eller glasögon. Det är därför extra synförsäkring kan vara en nyckelfaktor för att skydda din syn.
Enligt CDC , VSP Vision Care är den största leverantören av synförsäkring i USA, med mer än 25 % av befolkningen inskrivna i en plan. VSP-nätverket omfattar mer än 36 000 privatpraktiserande läkare, inklusive butiker. VSP erbjuder Individuella visionsplaner med anpassningsbara täckningsalternativ för dem som vill köpa en visionsplan på egen hand eftersom de inte täcks av sin arbetsgivare, är pensionerade eller helt enkelt är egenföretagare.
Slutsats
Att ta hand om dina ögon är en självklarhet, och även om vissa ögonproblem är oundvikliga, bör du försöka hålla dina ögon så friska som möjligt. Lev ett hälsosamt liv och försök undvika de vardagliga aktiviteter som kan påverka dina ögon negativt... du kommer att vara glad att du gjorde det.
Läs nästa:
Vad du behöver veta om kompletterande synförsäkring
Snygga glasögon för kvinnor över 50: Step Up Your Eyewear Game
Prisvärda läsglasögon som du kommer att bära stolt
