Bandet mellan en mor och dotter är praktiskt taget okrossbart. I själva verket, enligt a studie i The Journal of Family Issues, 'Av alla familjeförhållanden är det mest sannolikt att mor och dotter förblir viktig för båda parter.' Men trots dess betydelse studeras det inte lika ofta som många av de andra relationerna i våra liv. Nu när du har tagit dig igenom de steniga tonåren och din lilla flicka har vuxit upp, kanske du undrar hur du ska komma överens med din vuxna dotter.
Mor-dotter relationsterapeut Rosjke Hasseldine säger in Rådgivning idag att 'Mödrar och döttrar säger ofta till mig att de skäms över sina relationssvårigheter. De känner att de 'borde' kunna komma överens eftersom folklig visdom säger dem att mödrar och döttrar ska vara nära varandra.' Hon tillägger att 'Denna samhälleliga förväntan får mödrar och döttrar att skylla sig själva för att ha orsakat deras relationssvårigheter.'
Hasseldine hävdar att det finns många samhälleliga faktorer som påverkar relationen mor-dotter, inklusive 'livshändelser, restriktiva könsroller, orealiserade karriärsmål , och förväntan att kvinnor ska offra sina behov i sina vård roll formar alla hur mödrar och döttrar ser på sig själva och varandra och hur de kommunicerar.” Dessa faktorer kan orsaka ett antal problem, särskilt när det gäller mödrar och döttrar som har olika åsikter om romantiska relationer, äktenskap, föräldraskap och balans mellan arbete och privatliv.
Att undvika dessa relationsfallgropar är nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt band med din vuxna dotter. Följande tips bör säkerställa att din relation med din dotter förblir stark.
Öva icke-dömande lyssnande
Vi vet alla hur viktigt det är att få människor att känna sig hörda i alla typer av relationer. När det kommer till mödrar och döttrar är det särskilt viktigt att främja öppen och ärlig kommunikation genom att öva på ett icke-dömande lyssnande. Det betyder att när din dotter väljer att anförtro sig till dig om något som äger rum i hennes liv, försök att förstå hennes upplevelse snarare än att förmedla din egen till situationen. Det är också viktigt att få din dotter att känna att hon har ditt stöd. Så även om du kanske inte nödvändigtvis håller med om varje beslut hon fattar, är det inte alltid nödvändigt att uttrycka denna oenighet. Att få henne att känna att du är i hennes hörn bör vara ditt primära fokus.
Öppna
För att främja öppen kommunikation, överväg att utöva sårbarhet och dela dina innersta tankar och känslor med din dotter. Även om du kanske har hållit dessa tankar för dig själv när hon var barn, nu när hon är vuxen kan hon agera som en förtrogen. För att inte tala om, att låta henne se och förstå dig bättre kommer oundvikligen att förbättra din relation genom att hjälpa henne att sympatisera med din världsbild.
Håll din kritik
Sikta på att ge fler komplimanger än kritik när du pratar med din dotter. En av de frågor som vuxna döttrar rapporterar oftast är att känna sig kritiserade av sina mammor. Oavsett om det gäller hennes föräldrastil, hennes val av pojkvän eller hennes hårfärg är din kritik med största sannolikhet ovälkommen. Det är viktigt att acceptera hennes beslut – även om det inte är de du skulle fatta.
Tillgodose hennes schema
När din dotter blir vuxen kan du känna dig besviken över hur lång tid hon är villig eller kan engagera sig i ditt förhållande. Oavsett om din dotter är en högskolestudent, en upptagen medlem av arbetsstyrkan eller en nybliven mamma, kan hon bli överväldigad av sitt dagliga ansvar. Gör det så enkelt som möjligt för er två att hålla kontakten eller spendera tid tillsammans genom att passa hennes schema så mycket som möjligt. Fråga henne när det är bäst att höra av sig på telefonen och erbjuda dig att besöka henne istället för att be att hon kommer till dig.
Främja gemensamma intressen
Nu när din dotter är vuxen kan du dela gemensamma hobbyer och intressen . Använd dessa delade passioner som ett sätt att ansluta och skapa minnen tillsammans. Om ni till exempel båda älskar konst, gör en månadsplan för att besöka ett museum eller galleri tillsammans. Om ni båda älskar att laga mat, föreslå att ta en matlagningskurs eller planera en ambitiös måltid att genomföra tillsammans. Även om det är viktigt att behålla en föräldraroll, betyder det inte att ni inte också kan relatera till varandra som vänner.
Respektera hennes gränser
Gränser spelar en nyckelroll i relationen mellan föräldrar och barn, oavsett dina barns ålder. Kommunicera med din dotter om hennes önskade gränser när det kommer till din kommunikationsnivå, din relation med hennes barn och den roll du spelar i hennes liv. Det är alltid viktigt att fråga innan man vidtar åtgärder. Även om du kanske antar att din dotter skulle uppskatta ett överraskande besök, till exempel, kan det faktiskt orsaka stress för henne. Även om dina avsikter verkligen är positiva, kanske hon inte uppfattar dem som sådana.
Var villig att be om ursäkt
När din dotter blir äldre och blir mer reflekterande av sin barndom och uppväxt, kan hon uttrycka negativa känslor om föräldrabeslut som du fattade tidigare. Även om det utan tvekan är svårt att höra denna kritik, är det viktigt att inte reagera defensivt. Det är viktigt att låta henne veta att hennes känslor är giltiga. Be sedan om ursäkt för någon roll du spelade för att orsaka hennes smärta. Om du inte kan ge henne ett rättfärdigt svar direkt, tacka henne för att du delar med dig av hur hon känner och låt henne veta att du tänker reflektera över vad hon sa. Samma rekommendationer gäller såväl aktuella konflikter som gamla sår.
Behandla henne som en vuxen
I slutändan är det viktigaste att behandla din dotter som en vuxen. Denna övergång kan vara svår, med tanke på att hon – i ditt sinne – fortfarande kan vara ett barn. Det är viktigt att prata med henne med respekt. Ett knep att prova är att föreställa dig att du pratar med en annan ung kvinna i hennes ålder, vare sig det är en kollega eller en av din dotters vänner.
Förhoppningsvis kommer dessa tips att hjälpa dig att komma överens med din vuxna dotter. Hjälp nu din man genom att dela lite insikt om far-dotter relation .
Läs nästa:
Hur Mindfulness kan hjälpa relationer att blomstra
Förstör giftig kommunikation ditt förhållande?
