Släng på dig skorna, lägg till en träningsapp och ge dig ut på resan till promenader för viktminskning och kondition.
När det kommer till att träna finns det många fördelar med att gå och anledningar till varför du bör passa en i din dag.
Foundation Training är en uppsättning rörelser eller övningar som lär enskilda muskler att agera samtidigt med varandra.
Överväg att anpassa ditt vanliga träningspass så att det möter de 3 komponenterna i metaboliska träningspass och hur de kan gynna dig.
När vi åldras märker vi förändringar i vår huds struktur och elasticitet, särskilt runt vår hals. Här är övningar för en hängande nacke för att hjälpa.
Att använda yoga för att bränna magfett, i kombination med en riktig kost och ytterligare konditionsträning, kan göra underverk.
Om du har ont i ryggen har vi lösningen. Yoga har så många användningsområden, men yoga för skulderbladsvärk kan vara en livräddare. Läs mer!
Kan du få träningsfördelar i ett piller? Forskare har studerat just den frågan på sistone, läs vidare för att ta reda på vad de har lärt sig.
Ett 4-minuterspass kanske låter för bra för att vara sant, men när det är gjort i Tabata-stil kan det vara de mest effektiva 4 minuterna på din dag.
Glöm inte att rikta in dig på din Gluteus Medius-muskel när det kommer till en fast baksida. Här är 3 enkla övningar för att ge dig ett bra träningspass!
Försöker du komma i form men ingenting fungerar för dig? Överväg att lägga till ett HIIT löpträning till din rutin och känn brännan.
Du behöver inget gymmedlemskap för att få ett bra träningspass, du kan träna hemma med de bästa hemmaträningarna på Amazon Prime
Det finns vissa gymmisstag som du kan göra som kommer att spåra ur dina framsteg. Här är de 4 vanligaste och hur du undviker dem.
När det kommer till styrketräning är frekvens viktigare än intensitet, visar det sig. Var konsekvent och lägg i arbetet.
Träningspass behöver inte vara komplicerade eller kräva vikter eller utrustning för att skapa ett effektivt halvtimmespass för hela kroppen.
Tror du att din morgonuppvärmning börjar på gymmet? Tänk om. Här är tre uppvärmningar för att börja din morgon på höger fot.