KVINNOR ÖVER 50: FITNESSEXPERTEN WENDY IDA

Fitnessexperten och livsstilscoachen Wendy Ida är månadens gäst. Hon är åttafaldig nationell mästare i kroppsbyggare, innehavare av två Guinness världsrekord och författare till den bästsäljande boken Ta tillbaka ditt liv . Hon är också en överlevande av våld i hemmet, en mamma, en mormor - och en inspiration för oss.

Möt fitnessexperten Wendy Ida

Det krävs inte mycket för att fånga hennes entusiasm för livet. Faktum är att när den här dynamo satte sig ner med oss i mars förra året och sa: Det är dags att vakna upp och vara jävligt vacker, gnuggade vi sömnen från ögonen, drog på oss våra yogabyxor och dansade runt i rummet. Du kan lära känna henne lite nedan.

Kvinna: Den 3 maj var din 65-årsdag. Du är superglad över att vara 65. Varför?

Wendy Ida: Jag är förbannad över att fylla 65! Det är ett fint, sött runt nummer. Det är en. Två: Jag är så välsignad att vara lika stark och frisk som jag är vid 65. Jag är i bättre form än jag var i 30-årsåldern, och mitt liv är bättre än då. Och tre: Jag har drivit upp överlevnadsåldern i min familj på min mammas sida. ( Redaktörens anteckning: Idas mamma dog vid 43 år. )

PW: Hur firade du din födelsedag?

WI: Jag firar hela månaden, men det stora evenemanget är ett jag är värd för nästa vecka, den 13 maj, i Los Angeles. Det är en VIP-coachingdag extravaganza och träningsfest. Mycket av det är vad jag normalt tar upp i mitt privata coachingprogram, och det kommer att bli en upplevelse som kommer att få deltagarna att vilja ha mer!

PW: Vad har varit din största utmaning med att bli äldre?

WI: [ skrattar ] Anpassa sig till hormonförändringarna. Vi vet alla att våra hormoner gör alla möjliga olika saker och det är olika för alla. Det får dig att känna dig galen! Att anpassa sig till dessa förändringar och få dessa känslor under kontroll har varit utmaningen. Vi måste alla bara hitta det som fungerar för oss. Vi måste var och en hitta en ny normal, och vi måste hela tiden utvecklas, annars blir vi lämnade.

>LÄS: HUR DINA HORMONER PÅVERKAR DIN FIGUR

Wendy Ida - Fit Women över 50

PW: Vad har varit den största överraskningen med att bli äldre?

WI: Varje dag är en överraskning! Jag älskar det! Jag vet aldrig vad jag ska förvänta mig, men jag har vuxit till att omfamna den osäkerheten. Men den största överraskningen är att bli 65 och få reda på att det inte var vad jag trodde det skulle vara när jag var 20! Jag är inte 65 med käpp! Faktum är att jag hoppar runt som en bebis med en klubba, gör armhävningar och splittringar på en arm. Det här är bra – det var den stora överraskningen!

>LÄS: STORA, TUNGA, FULA VIKTER: ÄR DE RÄTT FÖR KVINNOR ÖVER 50?

PW: Och ditt största nöje?

WI: Åh, herregud! Den ultimata glädjen för mig har varit att hitta orsaken Varför Jag föddes! Anledningen till att jag föddes är för att vara i denna fitness- och friskvårdsvärld, för att coacha och motivera andra kvinnor. Jag hjälper män också, men kvinnor kan identifiera sig med mig och jag kan identifiera mig med dem eftersom vi har varit med om en del av samma saker. Att hitta anledningen till varför du föds är den sanna glädjen i livet! Att hitta sig själv. Att hitta ditt syfte. Efter det är allt sås, älskling!

>LÄS: VAD (VERKLIGEN) GÅR IN I LIVET ÖVER 50: ATT LEVA MED SYFTE

PW: Vilka råd har du till kvinnor som närmar sig mitt i livet och börjar känna att deras liv kan vara över?

WI: Jag får mail varje dag från kvinnor som är i just den situationen, och jag känner dem varje gång. Det är så jag vet att det är anledningen till att jag föddes - jag känner dem. Det jag säger till dem är att tappa inte hoppet! Oavsett om du är i 40- eller 50-årsåldern eller var du än är, när du kommer till förtvivlan måste du driva igenom det. Och du kanske inte kan göra det ensam. Inse det och få hjälp sedan. Det var så jag kunde driva mig dit jag är idag.

>LÄS: TÅNDSTÅNDIGHET GENOM HOPP, FÖRTVIVLA OCH FÖRLÅTELSE

PW: Du är en fantastisk resurs för kvinnor som behöver hjälp. Berätta för oss vad du gör som en livsförnyelsestrateg.

WI: Ja, jag kallas ofta så. Vad jag har lärt mig genom åren är att det finns mycket fler kvinnor som lider i tysthet än jag först trodde. Många kvinnor är det kliniskt deprimerad , och jag tror att bristen på vägledning och viktökning främst är orsaken till det. Jag hjälper kvinnor att återuppfinna sina liv. Varje person behöver en anpassad strategi. Du måste ta itu med det totala paketet för att kunna upprätthålla ett hälsosamt liv, och det totala paketet börjar med ditt mentala och känslomässiga tillstånd.

Många kvinnor kommer för att träffa mig när de villgå ner i vikt, men det finns en hel stor historia om varför de är där de är. Mitt jobb är att hjälpa dem att avslöja vad det är och hjälpa dem att få lite upplösning mentalt och känslomässigt medan vi arbetar med kroppen. Om den mentala delen inte är löst, kommer de inte att få permanenta fysiska resultat. Och naturligtvis är målet permanent förändring.

PW: Som eninspiration till andra, hur håller du dig själv motiverad?

WI: En klok person sa en gång till mig något, och det fastnade i mitt DNA. Det är detta: Närhelst du känner att något är för svårt och att du aldrig kommer att komma dit - precis när du vill ge upp - så är du på gränsen till att saker och ting skjuter i höjden! Du är där! Det du vill ha är på väg att bli bra för dig! Det är så jag tänker när det börjar bli riktigt tufft. Och det där gör mig upphetsad igen!

För att lära dig mer om Wendy Ida, gå till www.wendyida.com .