1. Friskvård
  2. Att möta våra rädslor och dräpa drakar |

Att möta våra rädslor och dräpa drakar |

Vår största rädsla är drakar som blockerar våra djupaste skatter.

För de flesta av oss slår detta citat ett ackord. Tyvärr har vi dock alltför ofta det där ah-ha-ögonblicket, sedan ryser vi inåt medan vi utåt suckar. Att möta våra rädslor kräver mod... och mycket energi. Passera Tums och en espresso... läskigt och utmattande. Himlar.



På en daglig basis avslöjar kvinnor sina djupaste rädslor för mig. Nej, jag är ingen terapeut. Jag är en personal shopper och garderobsfixare. När en kvinna står i underkläderna känner hon sig på något sätt fri att vara ärlig. Vi kvinnor har en förmåga som de flesta män saknar: vi binder oss lätt till varandra. Heck, även fullt påklädda är vi mycket mer raka på våra psykologiska akilleshäl än 90 % av männen som går runt där ute. Tänk bara: det ger oss åtminstone ett försprång på det här med Greatest Fears.

Att INTE möta våra rädslor berövar oss mycket mer – de saftigaste delarna av vårt dagliga liv, om och om och om… tills vi fixar det. Att undvika det tillfälliga obehaget och upprätthålla vårt status quo är det som gör oss till alltför frekventa heta röror.

Det här citatet får det verkligen i växel för mig: Prokrastinering är en av de vanligaste och dödligaste sjukdomarna och dess belastning på framgång och lycka är tung.

Studier har gjorts om skillnaderna i reaktioner hos manliga och kvinnliga akademiker studenter med naturvetenskap som huvudämne. När man stod inför ett misslyckat experiment var det en slående skillnad i hur majoriteten av männen reagerade jämfört med kvinnorna. Medan de var frustrerade gick männen helt enkelt vidare för att leta efter en annan lösning. I många fall katastrofala kvinnorna situationen genom att projicera effekterna av deras nuvarande misslyckande som en långtgående inverkan på deras framtida karriärmöjligheter.

Säger du att jag inte mår så dåligt. Jag blir bara arg och vill hitta en lösning? Bra för dig. Du är före några av de smartaste och mest fulländade kvinnorna jag känner. Ja då, känner du att du kommer dit så snabbt du vill? Vad sägs om ytterligare ett par Get Happier Hacks att lägga till din kompetensuppsättning?

Ta era svärd, damer. Här är några grundläggande rörelser att använda när du känner din drakens heta andetag i nacken . Låt oss bryta ner detta och börja möta våra rädslor.

Innehållsförteckning

Steg #1: Vad är din Greatest Fear Dragons hånfulla stridsrop?

  • Om du bara hade varit snyggare/roligare/smartare/rikare/yngre, skulle din kärlek inte ha dumpat dig. Denna lilla pärla samarbetas ofta med...
  • Jag skulle vara en idiot att tillåta mig själv att vara lika sårbar och ärlig som jag gjorde i mitt senaste förhållande.
  • Du har ingen bra utbildning, så du kommer aldrig riktigt att nå dina drömmar.
  • Du har en fantastisk utbildning, men du har helt enkelt inte vad som krävs för att nå dina drömmar.
  • Du kommer aldrig gå ner i vikt och komma i form. Du är bara en röra.
  • Jag kommer aldrig att ta mig ur det här negativa ekonomiska hålet jag har grävt för mig själv.
  • Om du var smartare skulle du bli rikare. Du kommer aldrig att lära dig vad du behöver veta för att fixa detta.

Japp. Eller så kan de ALLA sammanfattas så här: I'm Doomed To Be a Big, Fat (permanent) fail.

De flesta av oss har hört frasen Stay in The Now. Eller, kanske, idag är morgondagen du oroade dig för igår. Mitt svar brukade vara, Ja, men tänk om 'Nuet' suger? Nuförtiden har jag anammat detta mantra som mitt första steg: Det är bättre att bara 'Stay in The Sucky Now' medan det är här än att ta in 'The Sucky Past' och 'The You-Don't-Know-If-It's- Going-To-Be-Sucky Future, också.

Steg #2: Vad är det första jag kan börja göra direkt för att få en bättre upplevelse nästa gång?

Så du hade precis ett misslyckat experiment. När du kommit över din första panik och/eller ilska (antingen mot dig själv eller någon annan), fråga dig själv: Vad kan du (nu, äntligen) lära dig? Det som fungerar för mig är att fråga, vidtar du för närvarande åtgärder för att förändra din situation, även om den VERKLIGEN verkar ha stannat för närvarande?

Vid sådana här tillfällen använder jag vad jag kallar mina Greatest Fears Quotes Arsenal. Här är några av mina favoriter:

Låt ingen luras att kunskap om vägen inte kan ersätta att sätta ena foten framför den andra. ~ Amerikansk kvinnlig poet, keramiker, filosof C. Richards.

(Med andra ord: Fortsätt röra på dig, tjejen.)

Jag missade 100 % av de bilder jag inte tog. ~ Hockeybra Wayne Gretzky

(Eller, hon som inte riskerar, garanterar att hon inte kommer att lyckas.)

frågade en intervjuare Ät be älska författaren Elizabeth Gilbert om det var läskigt att skriva ännu en bok efter den fenomenala framgången med Ät be älska . Hennes fantastiska svar var: Nej, inte riktigt. Lyckligtvis kommer jag från en familj som tror 'Färdigt är bättre än bra.'

(Tack, Elizabeth, du är återigen en inspiration för oss alla.)

Steg #3: Vilken backup kan jag använda för att hålla på?

Ta dessa citat och ställ in dagliga mobiltelefonlarm för att läsa dem. Det betyder: DU GÖR VERKLIGEN DETTA. Tryck INTE på Stopp istället för Snooze om du oundvikligen är upptagen när den slocknar. Om du läser dem kommer det så småningom att bli en av de starkaste känslomusklerna du behöver för att bli uppmuntrad igen.

Skäm bort mig med ett annat citat som, även om det använder den olyckliga termen lida, ger mig tröst och välbehövlig energi varje dag. Muhammed Ali sa, jag hatade varje minut av min träning, men jag sa, sluta inte. Lid nu och lev resten av ditt liv som en mästare. Precis som jag är jag ganska säker på att du är intresserad av att se dig själv som en mästare, inte bara för att imponera på dem runt omkring dig.

Steg #4: Ge dig själv lite kredit.

Du arbetar för att ta dig in på en ny, bättre väg. Att banta ett nytt spår för dig själv är att ge dig själv en hälsosam hjälp av självkänsla. Grattis.

Steg #5: (Valfri extra kredithjälp och uppenbarelse av min personliga största rädsla)

Se den internationellt kända högtalaren i Austin, Texas Brene’ Browns TED Talk . Denna roliga, smarta kvinna studerar sårbarhet, mod, autenticitet och skam. Hon ger råd till stora företag i dessa ämnen OCH var min påminnelseinspiration för den här artikeln. Brenes TED-podcast gav mig uthålligheten att avsluta den här artikeln. Oavsett om det är modetrender eller något viktigare för kvinnors välbefinnande, är min största önskan att ge praktiska, hoppfulla råd på ett roligt sätt... alltid.

Att möta våra rädslor. Vi kan göra det här, damer. Det kan vi verkligen, verkligen.

Rekommenderas