1. Friskvård
  2. Vad äter smörgåsgenerationen? |

Vad äter smörgåsgenerationen? |

Är du medlem i Sandwich Generation? Trots namnet har det inget med den lokala delikatessen att göra utan allt med att göra där du är i livet. Sandwich syftar i detta sammanhang på att vara ansvarig för den ekonomiska och känslomässiga omvårdnaden av både barn och åldrande föräldrar. Med andra ord, du är inklämd mellan dessa två kritiska delar av ditt liv.

Sandwich Generation är en av få globalt trendiga märken som beskriver familjebaserade fenomen som setts under de senaste 30 decennierna eller så. Socialarbetaren Dorothy A. Miller introducerade det först 1981. 2012 Pew Research Center lade till en annan fras för att beskriva ett liknande scenario. De Boomerang Generation avser vuxna barn som flyttar hem med en eller båda föräldrarna. Vad ligger bakom den växande Sandwich-generationen och hur kan du överleva den?



Innehållsförteckning

Hur definieras smörgåsgenerationen?

Journalist Carol Abaya delar upp Sandwich-generationen i tre distinkta kategorier:

  • Traditionell
  • Club sandwich
  • Öppen smörgås

Någon som upplever den traditionella smörgåsen är mellan åldrande föräldrar och deras barn.

Club Sandwich betyder någon runt 50 eller 60 år som måste ta hand om vuxna barn som flyttar hem, The Boomerang Generation och åldrande föräldrar. I vissa fall kan även vuxna barn ta med sina barn i bilden.

Open Faced beskriver andra människor som kan ta hand om äldre tillsammans med hans eller hennes barn.

En forskningsstudie från 2005 utförd av kyrkbänk fann att en av åtta amerikaner mellan 40 och 60 ger ekonomiskt stöd till både en äldre förälder och ett barn. Samma studie uppskattar att 48 procent av medelålders vuxna stödjer ett vuxet barn och 27 procent är det primära stödet, ofta tillsammans med att ta hand om en förälder. Vad har lett till denna trend?

Vad ligger bakom Sandwich-generationen?

The Sandwich Generation är en artefakt av andra växande trender:

  • Försenat föräldraskap
  • Människor som lever längre

1920, den medellivslängd var lite över 60 år. I dag är den siffran närmare 78 år. När man kombinerar längre liv med kvinnor som bestämmer sig för att vänta till efter sin 30-årsdag med att börja skaffa barn, är det lätt att se hur Sandwich-generationen utvecklades.

Sandwich Generation Fakta

The Sandwich Generation består av människor från alla bakgrunder och raser. USA:s folkräkning Bureau gör några vanliga demografiska uppgifter, till exempel:

  • Medlemmar av Sandwich Generation är vanligtvis mellan 40 och 59 år, varav 10 procent är över 60.
  • Vårdgivare är till största delen kvinnor och gifta.
  • Fyrtiotre procent har inkomster över 100 000 dollar per år. Endast 25 procent av denna grupp tjänar mindre än 100 000 dollar.
  • Hispanics representerar den mest framträdande gruppen på 31 procent av vårdgivarna med vita och svarta som vardera utgör lite över 20 procent.

Stressen som kändes av smörgåsgenerationen

De American Psychological Association uppger att personer som fångas i den här smörgåsen känner pressen. En studie från 2007 fann att två av fem personer som fastnat i den här situationen känner sig överdrivna, vilket gör dem stressade på ett sätt som påverkar både deras fysiska och känslomässiga hälsa, vilket utsätter dem för risk för utbrändhet. Vanliga problem de möter inkluderar:

  • Stresströtthet
  • Ekonomiska svårigheter
  • Depression

Allt är dock inte dåligt. Pew Report säger också att 31 procent av de tillfrågade uppgav trots utmaningarna att de var nöjda med sina liv.

Hur man hanterar livet i smörgåsen

Det råder ingen tvekan om att det innebär utmaningar att leva som medlem av Sandwich Generation, men vad kan du göra? Börja med att dela upp problemen i tre grupper:

  • Emotionell
  • Organisatorisk
  • Finansiell

När du gör det kan du hitta tips som hjälper dig att hantera var och en.

Tips för känslomässiga utmaningar

  • Identifiera vad som orsakar stress. Finns det specifika händelser eller situationer som utlöser det för dig? Överväg att föra en stressdagbok och skriva ner vad som händer när du känner dig överväldigad. Genom att lokalisera stressfaktorer kan du kanske utveckla lösningar som eliminerar dem.
  • Undersök hur du hanterar stress. Vilka är dina hanteringsmekanismer? Vilka nya kan du testa som att gå på promenad till exempel? Välj en oundviklig stressfaktor åt gången och hitta ett sätt att hantera din stress.
  • Lär dig att oroa dig för dig också. Mitt i att ta hand om både barn och föräldrar, glöm inte bort behovet av egenvård. Håll ett schema för dig själv. När äter du varje dag? När kan du träna? Vad sägs om lite social interaktion?

Tips för organisationsutmaningar

  • Utveckla ett effektivt system för familjekommunikation. Ta för vana att hålla familjemöten varje vecka för att diskutera allas roll när det gäller att ta hand om varandra. Gör en lista över behov och förväntningar för att möta dem.
  • Skapa regler för både barn och föräldrar. Vem betalar för vad? Hur sätter du gränser för att säkerställa allas integritet?
  • Skriv ett schema för familjen. När är familjemiddag? Vilken tid går du och lägger dig? När behöver du träna? Hur är det med träning för föräldrar? Ju mer strukturerat ditt schema är, desto bättre.
  • Planera framåt. Vad händer när du inte kan ta hand om en åldrande förälder längre? Vilka alternativ finns för hemsjuksköterska? Vad betalar försäkringen?

Tips för ekonomiska utmaningar

Några av organisationstipsen fungerar även i denna kategori. Gör till exempel tydligt vem som betalar vad? Hur mycket bidrar syskon och hur betalar de?

Titta på dina föräldrars försäkringsalternativ. Vilken livförsäkring har de och kan de lösa in tidigt och använda den för att betala för sjukvårdskostnader. Har de långtidsvård eller oanvända VA-förmåner? Hur används deras besparingar?

Viktigast av allt, var inte rädd för att be om hjälp när du behöver den. Använd andra familjemedlemmar, även de som inte bor i huset. Det finns professionella resurser tillgängliga för dig. Börja med din primärvårdsläkare. Det kan finnas ett läkemedel som kan hjälpa till att lindra depression och minska din stress.

Du kan också överväga att gå med i en supportgrupp online som:

Det kan finnas lokala grupper också. Titta på lokala, statliga, federala och ideella program som Administration om åldrande och Nationella rådet för åldrande , till exempel. Gå till BenefitsCheckup.org och se till att du också får alla förmåner som dina föräldrar har rätt till.

Så du är medlem i Sandwich Generation. Du är inte ensam. Gör vad du måste och gör den här tiden till en bra tid för din familj.

Rekommenderas